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☾ Mind, Health & Self Care, Personal, Self Improvement

3 Lektionen, die mich 2019 gelehrt hat

Was für ein Jahr, was für eine Dekade – mit 2019 geht aber mehr als nur ein Jahrzehnt zu Ende. Für mich ist es auch ein langer Weg der persönlichen, physisch und psychischen sowie auch spirituellen Entwicklung, die nun in eine neue Phase aufbricht. Vielleicht geht es dir, liebe/r Leser/in, ähnlich. Vielleicht hast auch du die letzten Tage und Wochen viel reflektiert? Für mich persönlich waren es auf jeden Fall einige inspirierende Wochen voller Introspektion und dabei habe ich viel darüber nachgedacht, was mir die letzte Dekade so beigebracht hat. Das sind die drei Erkenntnisse, die mich am meisten bewegt haben – vielleicht erkennst du dich selber darin:Read more

Wie du gesunde Angewohnheiten schaffst
☾ Mind, Self Improvement

Wie du gesunde Angewohnheiten schaffst

“Nächstes Jahr nehme ich diese letzten 5 Kilo wirklich ab!”, “2020 schreibe ich endlich mein Buch!” oder “Ab Januar fange ich jetzt aber wirklich an, gesünder zu kochen!” So klingt es in vielen Köpfen. Man ist voller guter Ideen, voller Motivation endlich etwas am Alltagstrott zu ändern… Nächstes Jahr dann. Ist ja schon bald… Und dann schwupps, ist das Jahr auch schon wieder vorbei. Warum und vor allem wie du dir also (egal wann) gesunde Angewohnheiten antrainierst, erfährst du in diesem Post:

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wie lerne ich nein sagen
☾ Mind, Mental Health, Self Improvement

Wie lerne ich Nein sagen? The Power of No

Es ist ein Wort, das vielen nicht leicht fällt: Das grosse NEIN. Man denkt sich, man wirkt doch unhöflich oder will einfach sicherheitshalber niemanden vor den Kopf stossen und sagt darum lieber zu allem Ja und Amen… Und leidet dann im Stillen darüber. Kommt dir bekannt vor? Fragst du dich immer wieder “Wie lerne ich Nein sagen?!” Dann solltest du unbedingt weiterlesen!Read more

Einfache Tipps gegen Instagram-Neid
☾ Mind, Mental Health

Instagram-Neid: 3 Tipps gegen Social Media Eifersucht

Was ist Instagram-Neid? Der Instagram-Feed ist meistens ein Bild der Perfektion. Die kuratierten Bilder zeigen ihr Subjekt von der besten Seite: Schlank, gebräunt, muskulös, im Bikini, am Strand, beim 8-Gänge-Menü, beim Jet-Setten, und so weiter… Da ist es leicht, neidisch zu werden. Wieso kann ich nicht so ein Leben führen, warum sitze ich hier in meinem langweiligen Büro, während andere das perfekte Leben geniessen? Auch ich habe manchmal mit dieser Instagram-Eifersucht zu kämpfen. Warum und wie ich aber konsequent dagegen vorgehe, verrate ich dir in 3 einfachen Schritten:Read more

Everyday Girl
☾ Mind, Personal, Self Improvement

26 Jahre, 26 Dinge, die ich gelernt habe

Heute ist mein Geburtstag. Das heisst, heute starte ich wieder in ein brandneues Lebensjahr, ein neuer Beginn, neue Chancen, neue Erinnerungen, die gemacht werden möchten! Doch heute möchte ich auch mal zurück reflektieren. Ich bin heute genau 26 Jahre auf der Welt und in diesen 26 Jahren habe ich doch schon so einiges erlebt. Fremde Länder bereist, die Pubertät überstanden, die Liebe entdeckt und Freundschaften gemacht und auch wieder verloren. Read more

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