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Health & Self Care

☾ Mind, Health & Self Care, Personal, Self Improvement

3 Lektionen, die mich 2019 gelehrt hat

Was für ein Jahr, was für eine Dekade – mit 2019 geht aber mehr als nur ein Jahrzehnt zu Ende. Für mich ist es auch ein langer Weg der persönlichen, physisch und psychischen sowie auch spirituellen Entwicklung, die nun in eine neue Phase aufbricht. Vielleicht geht es dir, liebe/r Leser/in, ähnlich. Vielleicht hast auch du die letzten Tage und Wochen viel reflektiert? Für mich persönlich waren es auf jeden Fall einige inspirierende Wochen voller Introspektion und dabei habe ich viel darüber nachgedacht, was mir die letzte Dekade so beigebracht hat. Das sind die drei Erkenntnisse, die mich am meisten bewegt haben – vielleicht erkennst du dich selber darin:Read more

Wie du lernst, Nein zu sagen
Health & Self Care

Wie du lernst, Nein zu sagen: The Power of No

Es ist ein Wort, das vielen nicht leicht fällt: Das grosse NEIN. Man denkt sich, man wirkt doch unhöflich oder will einfach sicherheitshalber niemanden vor den Kopf stossen und sagt darum lieber zu allem Ja und Amen… Und leidet dann im Stillen darüber. Kommt dir bekannt vor? Dann solltest du unbedingt weiterlesen!Read more

Einfache Tipps gegen Instagram-Neid
Health & Self Care

Instagram-Neid: 3 Tipps gegen Social Media Eifersucht

Was ist Instagram-Neid? Der Instagram-Feed ist meistens ein Bild der Perfektion. Die kuratierten Bilder zeigen ihr Subjekt von der besten Seite: Schlank, gebräunt, muskulös, im Bikini, am Strand, beim 8-Gänge-Menü, beim Jet-Setten, und so weiter… Da ist es leicht, neidisch zu werden. Wieso kann ich nicht so ein Leben führen, warum sitze ich hier in meinem langweiligen Büro, während andere das perfekte Leben geniessen? Auch ich habe manchmal mit dieser Instagram-Eifersucht zu kämpfen. Warum und wie ich aber konsequent dagegen vorgehe, verrate ich dir in 3 einfachen Schritten:Read more

Health & Self Care, Personal

2019 Goals + Gratis Worksheet

Nach einem Jahr voller Goals – jeden Monat neu überdacht und gesammelt – möchte ich diesen Januar mal das grosse Ganze ins Auge nehmen. Ein neues Jahr bringt neue Chancen – aber was will ich daraus machen? Was bewegt mich dieses Jahr und wo will ich mich verändern, verbessern oder weiterentwickeln? Also habe ich ein kleines Goal Worksheet für 2019 gemacht – den gratis Download des Sheets findest Du weiter unten. ❤️

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